亚新体育2、胸腔打开是指从锁骨的位置向后打开肩膀，而不是把胸部和肋骨向前平推出去。
3、练习这些动作时，要保持肩颈放松，身体放松，不要刻意收紧肌肉，不要僵硬，就像你平时伸懒腰的状态就可以了。
4、在自己的能力范围内去练习，循序渐进，不要强迫自己的身体亚新体育， （几个稍微有点难度的动作，我帖了分解图）
