亚新体育练过瑜伽的童鞋，都了解过拜日式。但在印度，除了拜日式，瑜伽习练者还会进行

　　瑜伽拜月式体式练习分“左右平衡能量练习”和“拜月式冥想意境练习”。eandra是月亮，namaskara是礼拜之意，拜月式eandra-namaskara就是通过连续16个一气呵成的法练习，月圆月缺的周期约是16天, 16个法也是从这个周期联想并创造出来的。

　　古代瑜伽者认为，在满月进行拜月，能把月亮释放出来的甘露【永生之水】吸入自身体内，获得生命能量亚新体育，象征着生命的美好。当然这是古时期人们的一种美好意识和唤醒，不必深究。

　　拜月式是以平衡能量，具有稳定身心的作用，与拜日式相比，拜月更为细腻，温和，非常适合女性在傍晚的时候练习，是在忙碌了一天之后练习的最佳方式。

　　瑜伽拜月式以内心冥想安宁平静为理念，身心体式也更为温和细腻、柔韧，对降低血压、血脂，改善骨关节功能、缓解疼痛有很好的调剂功能，通过练习，能够有效的调整心理平衡，增强自信心，减轻压力，缓解焦虑、抑郁和改善睡眠亚新体育，都有十分良好的修复与作用。