亚新体育对于想要改善髋部紧绷的状态，而平日又没有时间练习的朋友，推荐给你一个好方法，只需在睡前仰卧在床上练习一小会「蝴蝶放松式」，就能帮助你轻松地打开髋部。

　　「蝴蝶放松式」靠重力帮助开髋，这样“听天由命”的姿势，自然而轻松。它舒松大腿内侧、髋部及腹股沟的肌肉，也能帮助预防疝气。

　　瑜伽姿势对身心有很多好处，但它并不是瑜伽的全部亚新体育。瑜伽是一整套健康完整的生活方式，一门身心修养的科学，能够改善生活的各个方面，并让人找到真实的内心快乐和深刻的人生目标。

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