亚新体育瑜伽入门体式,从头做到尾,每个动作都连贯起来,快速达到入门级。瑜伽瘦身健身过程中亚新体育,讲究回归身体本真,所以开头一套入门动作最合理的就是121方式。话不多说,想要开始练瑜伽的亚新体育,赶紧跟着小编练起来。(难得的高清动图,记得收藏哟)
保持身体直立,缓慢抬起双手,来到山式,缓慢放下双手,肩胛骨向后收,来到仙人掌式亚新体育。
感受脊椎拉伸,臀部顺势向后坐,双手向前撑,用额头贴地。之后双手来到大腿两侧,手心朝上,左右摇头。
保持呼吸,膝盖膝盖伸直,来到站立星月式,来到山式,放下双手,然后到初始站立式。
是不是看得热泪盈眶?不可自拔?是不是很想立马就开始练就马甲线外加挺进健康的健身世界?那还等什么,来撩呀。