TVT体育app瑜伽是一项很有意志力的健身运动，许多女生都很喜欢练瑜伽，因为瑜伽不仅可以保持身材的体型还可以有减肥的效果，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下办公室瑜伽视频吧。

　　step2、吸气，握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直，与脖子成90度，眼睛看向天花板。

　　step3、呼气，打开肩胛骨，手臂向两边打开手肘放到地面上;吸气，腰腹用力抬起臀部和背部，让大腿、臀部、身体在同一直线上，眼睛看向天花板。

　　step2、抬起手臂，双手握拳(或握水瓶)置于胸旁，屈左膝，踮起左脚脚尖TVT体育app。

　　step3、吸气，屈右膝，让右大腿与小腿垂直，最退向下压，手臂伸直与身体垂直，眼睛看向正前方，恢复后换侧重复。