TVT体育app练瑜伽的时候有几个动作总会和老师教的有所偏差，不信吗?下面是学习啦小编为你带来的锻炼肩颈的瑜伽视频，一起来看一看吧。

　　身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。

　　收回你的右腿，和上身保持90度角，同时用双手抱腿TVT体育app，脚绷紧，左腿伸直TVT体育app，颈部，肩部保持紧张状态。

　　尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部TVT体育app，颈部保持紧张状态。