TVT体育app1、塑造女性完美体形，通过瑜伽的法和持之以恒的练习，可以让身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型TVT体育app，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
2、预防慢性病，借助瑜伽呼吸法配合的各种法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展 僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经。
3、一些练习者在做动作时过于勉强自己，以至于伤了肌肉、关节、脊椎、韧带等，从而引发韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等常见“瑜伽伤病”。
4、比较严重的瑜伽损伤，包括扭伤、骨折、脱臼等，极个别的情况会出现坐骨神经损伤。但最多见的瑜伽损伤还是由长期持续的过度拉伸及姿势不当带来的。
要了解瑜伽教练，必须先了解瑜伽的起源和发展。因为瑜伽教练必须要有很深的知识沉淀，了解瑜伽的内涵。我们先来看看瑜伽的履历吧。
瑜伽起源于印度，考古学家曾在印度河流域挖掘出一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物作冥想时的形态，这件陶器距今至少有五千年的历史了，据此推测，瑜伽的起源可以追溯到更久远的年代。“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含义为“一致”“结合”或“和谐”。在古印度，高僧为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，冥想。在长时间的单纯生活之后，高僧从观察生物中体悟了不少大自然法则，再把生物的生存法则验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，渐渐懂得了和自己的身体对话，从而开始对身体进行健康维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，这就是瑜伽。
瑜伽发展到今天，在世界多个地方大热，它不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，可以应用到每天的生活哲学中。从印度传至欧美、亚太、非洲等地区，不断演变出了各种各式的瑜伽方法（比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等），以及一些瑜伽管理科学。在现代，也产生了一些具有广泛影响力的瑜伽人物，如艾扬格、斯瓦米·兰德福、张惠兰等。
现今社会，快节奏的生活和巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球最流行的健身运动之一，因其对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至。根据统计数据显示，在瑜伽馆中参加练习的会员90%没有瑜伽练习经验，大多数练习者都是新增会员。各地的瑜伽会馆如雨后春笋般蓬勃兴起，而且很多健身俱乐部、美容机构等也纷纷借瑜伽之名，开设了相关课程与健身项目。
然而，市场在扩大，专业的瑜伽教练却不多，很多健身中心一开业就为寻找优秀的瑜伽教练而奔波，一些专业瑜伽会馆还不惜高薪请来印度等国的专职外教。同时，“挖人”事件也时有发生。很明显，专业瑜伽教练极度缺乏，是一门“香饽饽”职业。也正是这样一种巨大的市场利益的驱动，许多人半路出家，执矛操戈摩拳擦掌，纷纷投身到这个行业中来。
极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业瑜伽教练已成为时尚男女共同追求的热门职业，瑜伽教练的职业前景非常好。对于即将步入职场的学生来说，把瑜伽教练列入职业规划是不错的。
目前，国内大中型城市的瑜伽教练大多以兼职为主，一般每小时课时费在80～300元之间。在北京，有经验的瑜伽教练月收入在5,000元以上，最高收入可达年薪20万元，相当于国内一般经理人的年薪。
从瑜伽的练习者到瑜伽教练，他们几乎天天都跟瑜伽在打交道。他们对瑜伽有什么看法呢？尤其是那些瑜伽教练，能给同学们带来什么讯息呢？我们来听听他们的心声。
我从医数十年，由于长期累积性劳损，给我的颈椎和腰椎造成了不可逆转的损伤。每年的冬春与夏秋交换的季节，年复一年无一例外的陈疾复发，严重时日常生活起居都不能自理，站立或行走时躯体强迫性倾斜和疼痛，给工作和日常生活活动带来极大不便。
后来，通过资深健身教练的推介，我带着疑惑体验性地走进瑜伽，在首次接触的医疗性瑜伽感受过程中，外教因病施治，利用瑜伽枕调整合适的，纠正了不良姿势，经过数次针对性练习功能修复性瑜伽，我的肢体功能障碍逐渐得到有效改善和恢复，困扰数十年的腰肌劳损顽疾得到显著修复。我被神奇的瑜伽所叹服，自愿成为铁杆瑜伽会员，而且两年都没有复发。
两年的瑜伽练习让我获益良多，我对生命的呵护有了新的感悟，并且在自身的自信、意念的平静、内在的平和等方面得到了明显的提升。我更有信心去应对生活繁杂的挑战，把握健康的生活方式。这是一种贯穿生命历程的体验，我感谢瑜伽文化带给我的身心愉悦。
我在一家瑜伽会所工作，我有双重身份：一是会所的专职翻译，二是瑜伽练习者。从最初接触瑜伽时的一无所知，到如今自身受益良多，并能给会员提供相应的建议与帮助，我的心态也从开始时仅仅作为工作转变为把瑜伽作为生活中不可或缺的一部分。瑜伽教会了我更多地关注内在，懂得带着感恩去生活，理解生活与生命的叠加与区别，学会了快乐、有品质地生活。
我是宁波人，现在是专职的瑜伽老师。我选择当瑜伽教练关键是这个职业比较高尚TVT体育app，接触的人的层次素质也都不错，算是服务行业中最好的工作之一了。我最开始是通过朋友介绍去了一家瑜伽教练培训馆，但去报名的时候被告知必须参加一个基础评测，幸好我形体基础还行，外形气质方面也都不错，我很轻松地通过了。接着就是两个月左右紧张的专业训练，每天都要训练8小时以上，好辛苦！顺利毕业之后，我去了江苏一家品牌连锁瑜伽会馆担任助教的实习工作，包吃住但是工资不是很高。4个月后，我表现不错，熟悉了业务流程，也积累了一定的授课经验，因此转为正式的专职瑜伽带课老师，月薪也提高到了2,500元。现在我已经回宁波了，在爱德堡健身会所工作，一个月待遇大约3,500元。
瑜伽于20世纪80年代由美籍华人张蕙兰引进中国，直到近几年，它开始明显的影响着我国热衷于健身的人们，数以万计的追随者正狂热的学习这种美体塑身、减压调神的神奇健身方式。在诸多媒体的积极宣传和健身馆的引领下，全国各地的健身场馆，甚至美容会馆都开设了瑜伽健身课程。
随着物质生活水平不断的优化和日益提高，国内更多的人们越来越关注自我形象的完善，如何在人群中与众不同，于细节处举手投足间体现自己的魅力，成了人们以健康为主的新形象；随着社会发展的不断进步及不同的职场需求，人们已不再满足于简单的穿衣打扮，而是有了更高层面的审美要求，于是，练习瑜伽的人们越来越多，尤其以女性为主；少部分男性也逐步加入到这个健康练习行列。一些知名的大公司如耐克、苹果、索尼等公司都设有专门的瑜伽课，来缓解员工的压力，提高工作效率。
瑜伽的文化品位优势和练习原理已被大量中高层人士所接受，成为二十一世纪最流行的都市时尚生活标志。而这种瑜伽热同样吹进了校园。近年来，我国许多高校都开设了瑜伽课程，受到了高校学子们的高度欢迎。瑜伽教练也是一个极受欢迎的职业。本研究将为延安大学开设瑜伽选修课程提供一定的依据。
瑜伽行业持续火爆，但无法掩盖国内瑜伽市场极度缺乏规范的事实。我们通过问卷调查了解到，他们获取瑜伽知识技能的途径各种各样，有59.35%的学生是通过瑜伽短期培训班获得相关瑜伽知识；有32.55%学生是借助自身的舞蹈基础，观看瑜伽视频，自己学习锻炼而获得的相关瑜伽知识；另外仅有8.10%的人是通过瑜伽专修和选修课程获得有关瑜伽知识的。
通过与各健身中心的管理人员访谈得知，从事瑜伽行业的就业人员来自社会各阶层，其中大部分接受教育程度略显偏低，教练接受和学习瑜伽专业的水平参差不齐。在我国有关瑜伽的健身行业里，没有经过专业指导的作坊式瑜伽场馆和没有经过正规培训认证就匆忙上岗的瑜伽教练比比皆是，许多教练培训机构门槛低、培训时间短、教学质量差，瑜伽教练培训市场鱼龙混杂，缺乏专业权威规范，各大健身场所的瑜伽教练素质良莠不齐：专业知识贫乏，健康意识差，运动方法不合理，体式呼吸结合不当等一系列问题经常有健身者因练习不当受伤的事件发生。
通过调查得知：大多数会员会选择高校体育专业教练作为瑜伽教练，他们运用直观示范，语言引导，区别对待三者结合的教学方法，与经过短期培训和视频自学的瑜伽教练相比较，可以明显的凸显出高校体育专业瑜伽教练的教学方法的全面性所在：他针对不同群体的身体素质与个性，全面考虑学员的生理和心理机能，制定有针对性的计划与内容，对会员进行健身指导。借用自己体育运动的专业知识辅助会员进行各种体式的练习，可以很好的预防锻炼过程中的受伤事件。调查结果表明了高校体育专业专修课程可以更系统的培养出合格的，当今社会需要的瑜伽教练，这不仅提高了体育专业学生的就业机会，更加促进了当代社会健身事业的发展，延安大学开设瑜伽选修课程已经成为必然可行之势。
随着人们对健康知识的逐渐深化，教练是否过硬成为瑜伽会员选择瑜伽教练的重要砝码，通过对瑜伽会员进行问卷调查和访谈得知，在他们当中有12.12%的会员喜欢短期培训班培养出来的教练执教，因为他们觉得短期培训的瑜伽教练知识集中，且在练习过程中能深切了解会员做体式时的难处；而有8.1%的会员喜欢有舞蹈基础的通过视频观赏自学成才的瑜伽教练执教，因为他们觉得通过网络视频自学的知识面广，而且大多数体式优美；也有22.22%的会员认为只要是高校的体育专业学生经过短期培训的，在执教过程中也表现良好，能穿插一些运动知识；另有57.58%的会员更喜欢高校教师担任瑜伽教练，因为他们觉得教练可以很清晰明了的用专业术语把体式描述的很清晰，而且还可以随着身体的活动部位很专业的将运动知识应用其中，更重要的是教练可以根据每位会员的不同身体状况合理的安排体式训练。听着瑜伽会员们的诚挚心声与迫切的愿望，更加表明延大体育专业开设瑜伽专修课程将很受欢迎，也一定能为当代毕业生提供更多的就业机会。
有76.53 %的学生很希望开设瑜伽选修课程，有10.05%的学生不希望开设瑜伽选修课程，有13.42%的学生无所谓是否开设瑜伽选修课程。通过以上的数据显示，学生想要开设瑜伽选修课程，掌握瑜伽专业知识技能的迫切愿望了然于眼前，为了满足学生们好学的心情，为了给学生们多一项知识技能的掌握，瑜伽选修课程的开设已是众望所归。
延安大学有从事过瑜伽教学的两位老教师，，她们具有丰富的教学经验，精湛的教学技术。两位老师兢兢业业在瑜伽教师的岗位上探究摸索，现在已经具备很完善的瑜伽理论与实践知识。
延安大学现有两间室内大教室，通风良好，光线明亮，室内还有碟机可供播放音乐，器材室里储备有大量的瑜伽垫。完备的场地设施为开设瑜伽专修课程提供了必备的物质条件。
现今我国瑜伽教练水平参差不齐，教练培训机构鱼龙混杂。瑜伽会员中有好多都是在校的大学生。学生热切的希望获得瑜伽知识技能技术。延安大学场地设施和师资力量满足开设瑜伽选修课程的需求。有从事过瑜伽教学的老教师，为开设瑜伽选修课程提供了经验基础。已经具有开设瑜伽选修课程的保障，可以开设瑜伽选修课程。
[1] 莫汉（印），尹岩著.纯粹瑜伽：印度瑜伽习练手册[M].北京：中国轻工业出版社，2005.
[2] 柏忠言，张惠兰.瑜伽气功与冥想[M].北京：人民体育出版社，1999.
[4] 季羡林.“天人合一”新解[A].当代学者自选文库·季羡林卷[C].安徽：安徽教育出版社，2000.
夏季来临后，孙女士报名到某专业瑜伽馆练习瑜伽。可没想到，刚练了两次她就把腰扭伤了。经医生诊断，孙女士因为运动不当造成腰椎骨错位。孙女士经常伏案工作，颈椎和腰椎都不太好TVT体育app，听人说练习瑜伽可以治疗颈椎和腰椎病，她就去练了。可令她万万没料到的是，竟出了这样的事。近年来，越来越多的人加入了瑜伽大军的行列，尤其是都市女性白领。虽然练习瑜伽好处很多，但并非适合每一个人。
都市白领因为长时间对着电脑，不少人颈椎会感觉不舒服。瑜伽训练中有一个练习背弓的牵拉动作，就是努力反方向向后仰，有的瑜伽教练会说这是“正负抵消”，说坚持锻炼可以治疗颈椎病。
其实，这种说法是不对的。人体的脊柱结构只适宜向前弯曲，并不适宜向后或向两侧弯曲。如果硬让脊椎弯曲，会造成脊椎磨损，严重时甚至会造成脊椎断裂，伤及神经，造成截瘫。瑜伽倡导的“反向”牵拉动作可能在当时挺舒服的，因为“反向”可以活动到平常不活动的僵硬的背部肌肉。但实际上，不大符合生理上的要求，比如腰椎，将关节拉松反而不够稳当，会令腰椎关节中的反应性增生加重。
有以下几种情况者练习瑜伽时应该慎重：患有脊椎病、腰椎间盘突出、骨关节病、骨性关节炎等疾病。因为瑜伽中有一个将腰后仰双手撑地的“骆驼式”动作，这个动作如果训练过度会给以上患者造成严重伤害，引起环韧带往里面打折损伤颈椎。这在医学上叫过伸性损伤，甚至会引起瘫痪。因此，以上患者最好不练瑜伽。
脊柱的前曲、后仰、左右旋，都是有一定限度的。如果平时不锻炼，突然超出这个范围锻炼的话，就有可能损伤关节，造成肌肉拉伤。有的人在练习瑜伽时感到不适，没有意识到是练习不当导致了关节损伤，反而认为是锻炼过程必须经历的阶段，坚持下去就会好的，结果损伤越来越严重。其实，即使是经过长时间训练的专业人员，如体操运动员、杂技演员，过度、过量地弯曲脊柱也有风险。当然，练习造成损伤的原因是多方面的，与运动环境、练习方式、精神状态等都有关系，不能简单归咎于瑜伽本身；否则，这一传统的养生法也不会长久流传。任何体育运动都可能造成损伤，只有选择适合自己的锻炼方式和适度的锻炼，才能起到强身健体的作用，瑜伽的练习也是如此。
另外，还有一些人不适合练习瑜伽：血液凝固病患者要避免练习瑜伽，眼压过高、眼睛高度近视者也不要做头朝下脚朝上的倒立动作，身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不要做瑜伽，孕妇和骨质疏松者练瑜伽也要千万小心。
每个人身体条件和需求不同，锻炼的内容和方式也要相应调整。不考虑自己身体条件盲目锻炼，会存在损伤隐患。尤其是骨质疏松、关节疾病、心血管疾病等患者，要谨慎选择锻炼方式。这些患者如果想练习瑜伽，最好经过专科医生评估。
肌肉酸痛在某种程度上是一种保护机制。对瑜伽练习者来说，如果出现酸痛的感觉还坚持练习，就可能离损伤不远了。如果初学者的确无法接受或忍受某一姿势的练习，应及时改换。
在很多追求生活品质的人们眼中,瑜伽是“新鲜”、“高雅”、“时尚”的代名词。如今瑜伽依然势力不减,备受关注,社会上到处都有瑜伽会所、瑜伽馆、瑜伽讲座,基本每所健身俱乐部都开设有瑜伽课程。然而在其实践过程中却存在着诸多问题,瑜伽教师对瑜伽的认识仅限于表面,停留在模仿阶段体式的教学,很多瑜伽教师只是把动作机械的教给学生,而没有更深层次地体会瑜伽。体育教学是有一定规范要求的育人过程,瑜伽有自己的独特之处,每个动作都有其生理学、解剖学的依据。
在中国,大约在公元四世纪前后,瑜伽随佛教传入,中文“瑜伽”一词早在唐代就已出现。曾有学者考证,中国佛教的禅观、天台宗的六妙法门、法相唯识宗的止观,都是瑜伽冥想的变通说法。而在南北朝时期传入的《易筋经》、唐朝流行的《天竺按摩法》、宋代的《婆罗门导引法》,则也是从印度传入我国,与远古时代不同的是,现代的瑜伽,不再是只限于少数隐居人或是瑜伽师独有的秘籍,瑜伽逐步在普通人中间流传开来。各类研习瑜伽的网站、学校、健身机构层出不穷,各色的瑜伽馆也几乎一夜之间遍布中国城市的大街小巷,瑜伽已成为国人强身健体的新时尚。在目前的中国,瑜伽成为青年男女,尤其是白领阶层摆脱工作压力、美容保健的一种工具,茶熏瑜伽、香熏瑜伽、高温瑜伽、亲子瑜伽、塑身瑜伽、塑球瑜伽等各种不同表现方式正在逐渐演变出来。现代瑜伽的流行使其不再局限于苦行,其在预防疾病和促进身心健康方面的作用正在被越来越多的医学专家和体育业内人士所了解。
瑜伽通过教授练习者如何挖掘出自身体内的能量储备,从而达到由内至外地散发健康和快乐的瑜伽气质。瑜伽能提升身体的健康和年轻程度,还能净化大脑。因此,持之以恒的修炼能帮助延缓身体的老化,减轻体内聚集过多的压力。回归自然是目前世界流行的新的生活方式,也是瑜伽带给人们的全新的健康理念。瑜伽相比其他健身运动,适合不同年龄层次的人参加,而且相比其它运动有其优势,主要不会增加心脏负荷,能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生。能保持姿态平衡,能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态,还能够净化血液,调节体重,有效的消除脂肪维持饮食平衡, 刺激内分泌系统,维持内分泌平衡。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能。瑜伽主要是通过姿势、意念和呼吸等方法,使人体状态进入一个良好状态。它对人体在心理、生理、情感、等方面都起到良好的作用。瑜伽的,呼吸,调息和冥想对治愈疾病都有极为有益的物理和身心效应。正确的瑜伽练习能够降低体内毒素水平,其他体育运动有时会增加体内毒素。对于现代都市人来说,瑜伽还能够调节人的情绪,解除现代人因生活节奏快而带来的精神压力,排除体内毒素,增加人的内在能量,燃烧脂肪,从而达到减肥、塑身。
国外学者对于瑜伽的研究开始的比较早,研究内容涉及哲学、宗教体系、文化、自然疗法等很多方面。目前,国际上对瑜伽作为“替代医学”或“自然疗法”(即我们所认为的运动处方)的研究有所增加。除此之外,从钵颠^梨的《瑜伽经》到被印度人民尊称为圣哲的阿罗频多的《瑜伽的基础》、《瑜伽论》、《综合瑜伽》、《瑜伽书札集》、《瑜伽箴言》,印度学者一直就没有停息对瑜伽的研究。
B.K.S艾扬格被看作是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师,享有国际盛誉。1966年,他所著作的《瑜伽之光》首次向全球介绍瑜伽的练习方法,在西方引起不小的轰动,目前已被译成19种语言在全球出版,堪称瑜伽史上的经典名著。书中阐述:瑜伽是印度哲学六大正统体系之一。瑜伽的系统就在于教授人们如何把个体的灵魂与至尊超灵结合与相连,从而最终获得解脱。
19世纪中后期,印度瑜伽传入西方国家,并在20世纪得到了蓬勃发展。瑜伽被西方树为温和有氧运动的首选,西方国家70%以上的健身房、社区活动中心均开设了瑜伽课程。曾经还有专门的健康机构对瑜伽的神奇效果作过专门的研究,科学数据断定了瑜伽的呼吸法、法、冥想法均有非常好的健身效果。另外,瑜伽不倡导表演性和竞技性,提倡的是练习者在自我身体的相对极限内练习,适应人群很广。相对剧烈运动而言,瑜伽倡导自然平衡的健康练习方式,更注重身、心、灵的同步保健。瑜伽的无穷魅力,已经把世界各国众多时尚人士所征服,瑜伽所具有的独特的功效正受到越来越多健身爱好者的的追寻。目前美国有超过1000万的人练习瑜伽,瑜伽已经普及到社区内的一些活动场所[2]。此外,很多国家还有专门的瑜伽学院,如印度著名的PARMA瑜伽学院、要姆拉瑜伽大学、瑞什克斯的瑜伽疗法学院、等,都把瑜伽当作一门学科来研究。
我国关于瑜伽的作用研究主要集中在对当今女性的影响方面,且多数集中在生理方面。如杜熙茹、张林挺的《瑜伽健身术对大学生身体机能素质和心理健康水平影响的实验研究》、邱服冰的《论瑜伽及其心理生理功能》、丛磊的《浅谈瑜伽对人体的作用》等。对健身功能及运动处方的研究:对从事瑜伽练习之后女性身体形态、机能、素质、生理指标及心理健康水平的影响的实验研究,这也是国内研究的一个主要的方向。再者就是针对瑜伽的运动特点将其作为中老年女性非特异性腰痛、女性通经等疾病的运动疗法的验证研究。得出瑜伽的健身功能是显著存在的,同时对某些疾病也能作为运动处方。
目前关于瑜伽课程的研究主要体现在可行性方面,在研究高校非体育专业中开设瑜伽课程可行性方面有较多的文献,2007年,都红梅、袁春的《高校开设瑜伽选修课的可行性分析》论述到,为了更好的普及和推广瑜伽,促进终身体育思想的形成,结合大学生的实际情况,应在三年级选修课中增设瑜伽内容以满足高校广大学生的兴趣,让学生对瑜伽有一个全面系统的了解和与需求学习的过程[1];2007年,黄荔娟、余丹在《休闲体育呼唤体育院校开设瑜伽课程》中指出,体育院校开设瑜伽课程无论从学生的终身体育的目的或是完善中国瑜伽的发展,抑或是出于对休闲体育发展的社会指导责任,都是非常有必要的。它不仅丰富了学校体育教学内容,又能给大学生多一种终身体育的选择,也促进了体育院校体育教学改革的步伐,对实施素质教育,培养学生良好的体育意识具有重要意义[2];2005年,刘静的《让瑜伽健身术走进大学体育课堂》一文中,论述了瑜伽术以其特有的瑜伽姿势和瑜伽冥想术吸引着广大青年学生;以其良好的健体功能,精神调节、心理调适的功效吸引着老、弱、病者,是一种较理想的终身体育运动项目,在大学体育中适宜开设这门课程;荆明好等在《关于在高校设置瑜伽课的可行性研究》一文中指出:“通过瑜伽的练习能够从身体和心理两方面受益,尤其在心理方面,瑜伽的独特疗法确实能够使人的心灵得到净化,能够消除大学生因生活和就业方面小顺带来的压力,防止伤害事故的发生,因此非常适合在高校开设瑜伽课程”;陈碧清、吴龙在《高校开设瑜伽课程的可行性研究》中指出:研究高校体育课堂中开设瑜伽课程的可行性,对丰富学校体育教学内容,促进学校体育的改革与发展,实施素质教育,培养学生良好的体育意识具有重要意义。
此外还有不少关于瑜伽教学方面的文章,崔海燕在《瑜伽健身课运用适应性教学法的实验研究》中指出,适应性教学法可以满足不同能力的学生的要求,它是一种优于传统教学法的新型教学法,更能全面有效地提高教学质量,保护学生的学习积极性,培养学生的综合能力,同时也对教师和学生提出更高的要求。李勃在《健身瑜伽教学的初探》,针对瑜伽呼吸、姿势、冥想等方面的教学方式与方法进行探讨,根据学生的实际情况在教学中创新,并根据教学中存在的问题和学生的建议,对健身瑜伽的教学进行了进一步探索。他们从不同的角度研究分析了目前的瑜伽教学状况,对今后的瑜伽教学提供了一定参考依据,对其教育价值的研究:有学者对瑜伽在高校的健身育人价值、审美价值进行分析,将瑜伽作为舞蹈辅助训练手段、或融入健美操教学进行论证研究,得出瑜伽无论在健身还是育人、审美方面都有一定的作用与意义,在高校开设瑜伽课程也有一定的可行性,但是瑜伽课在高校体育教学中尚属于新型课程,教学体系尚未成熟,不管是理论还是实践,瑜伽教学还处于摸索、改革和优化阶段。
