-从单腿下犬式开始,慢慢的放下右腿,同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度,面朝上方。再调整双腿,让他们保持平行并且距离稍宽于胯部。双腿用力支撑,尽力抬高臀部,将双手尽力伸展至远处。TVT体育TVT体育
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巴勃罗·本佐 Pablo Benzo 在模糊与确定之间,寻找生命中的色彩与灵感