优雅老去之前，女性朋友会经历这个特殊时期：更年期。这是一个重要转折点，女性朋友会不同程度出现一系列影响生活质量的症状，就是常说的

　　“更年期综合征”在什么情况下需要干预？如何科学缓解更年期症状？在此邀请青浦区妇幼保健所副所长钮利华为我们科普~

　　更年期在医学上称为“围绝经期”，较多发生于45-55岁，绝经是重要标志。

　　更年期一般持续2-5年，也有持续达十余年。在此期间，性激素分泌量减少，女性出现以自主神经功能失调为主的症候群，即“更年期综合征”，症状包括但不仅限于失眠多梦、忽然出汗、疲劳乏力、腰酸背痛、莫名狂躁、身材走样等，具体特征表现为：

　　由于雌激素分泌减少，也会带来血脂、血压、血糖异常，心血管疾病的发病率会增加。

　　女性在更年期可能出现烦躁、易怒等情绪，这代表着一种焦虑状态。TVT体育官方网站此时，心情像坐过山车，时而亢奋，激动易怒、焦虑不安；时而压抑，低落、抑郁，甚至总想流泪哭泣。

　　在围绝经期，血管舒张和收缩的功能不稳定，脸部、脖子、胸部的皮肤可能会突然阵阵发热、大汗淋漓。

　　此外，还可出现头晕、心悸、失眠、耳鸣等问题，TVT体育官方网站会让很多人误以为是最近太累，但充分休息后也无法缓解。

　　如果是轻度症状，无需烦恼，通过调整生活方式和采取一些针对性措施，都会自然而然消失。

　　但如果症状严重，影响生活与工作，就需要到正规医院的妇科诊治，在医生指导下，正确使用激素补充治疗。

　　为预防骨质疏松，建议每天摄入富含维生素D和钙的食物，或在医生指导下使用补充剂；

　　围绝经期是“牵一发而动全身”的时期，必要时应及早就医，解决身体出现的种种问题。

　　人生每个阶段都有不同的美丽，更年期也不要慌。希望女性朋友都能与更年期和平共处，优雅老去。

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