亚新体育詹姆斯·艾伦所说：“越是宁静的地方，越是蕴藏着力量的地方。镇静是力量、有素养、耐心、有原则的体现。”

　　瑜伽总能让人获得平静、欣喜的感觉。万物熙攘的是迷于事物的心，而沉迷于什么就会被什么所困亚新体育。自律会使我们更自由，做情绪与欲望的主人而非被情绪与欲望所奴役。曾听过“自律的艰辛总要好过遗憾的苦果。”谁的人生都是一次单程旅行，每一次的选择都是现在的生活。

　　内心的意识就像一个巨大的丛林，里面有各种飞禽走兽，有你有我，有好有坏，三教九流，尽在其中。在意识的丛林中只要你想到谁，你就会成为谁。你给自己贴上一个标签，你就会扮演你标注的角色。

　　律己、和他、善万物便是本书的主线。通过律己获得自由亦得到内心的平静；和他则与人相处的界限与尺度，如君子之交淡如水；善万物在看见自己、看见他人之后，才能看见身边的“一草一木”。

　　关注自己的内在及所有的，放下时时刻刻的浮华与名利之心，会遇见更大的世界。