亚新体育2、有效帮助孕妈妈的身体适应妊娠期的不良反应亚新体育，对早孕呕吐反应有减缓作用；

　　3、适当的运动还可减轻孕妈妈因腹部、腰椎前凸亚新体育、骨盆前倾亚新体育、重心前移而加重背肌工作负担所引起的腰酸背痛；

　　在怀孕前及早练习增强型的瑜伽姿势，能帮助妈妈们在孕期中增强腹肌。分娩之前，腹肌越强壮，产后恢复身材越快。孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力，瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态，伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆，通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。

　　多数孕妇在怀孕时既快乐又紧张，孕期间的压力会影响母婴双方的健康。研究发现，怀孕中若有过大的压力，会增加早产、新生儿体重偏低、过敏、哮喘、学习障碍、睡眠和行为问题。因此，尽量保持零压力并带着平和的心态对孕妈妈和胎儿都很重要。而孕妇瑜伽对于摆脱生活的压力和焦虑是非常有效的。