亚新体育蝴蝶式是一项有用处的瑜伽体式，相信大家还是熟悉的，当然训练蝴蝶式的话，是有不少功能的，可是蝴蝶式也是有讲究的，不过有些人不知道蝴蝶式怎么做。那么，蝴蝶式瑜伽动作是什么呢？一起来看看蝴蝶式吧。

　　2. 弯曲双膝收回双脚，脚掌相对，脚跟尽量贴近大腿内侧近会阴位置脚尖向前。双手抓住双脚腰部挺直。

　　4. 双手按压双膝深呼一口气，用双肘的力量尽量将双腿平压在地上坚持3～5次呼吸时长亚新体育。然后，还原至初始位置。

　　促进骨盆区域的血液循环，有助于打开髋部，对于前列腺疾病的康复和治疗有一定的作用，同时也可以纠正月经期不规则的现象。 它对骨盆有益亚新体育，还促进血液流入背部和腹部。它有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛，有助于预防疝气，纠正月经周期不规则现象，如果在怀孕期经常练习此式，分娩将会更为容易顺利，痛苦也更少。返回搜狐，查看更多