亚新体育产检考虑方便及孕检排队环境等问，选了现代妇幼。一直挂省医退休口碑超级好的黄珊萍医生（号非常难挂得提前15天）整个产检除了阳后宝宝偏小一周，其他一路绿灯！

　　38w+5产检，医生说足月可以适当走动 喝菊花茶等刺激发动，这样免去后期催产干预。听完我和先生几百年不打麻将的人组了场麻将局，当天还点了菊花茶。

　　结果当晚！凌晨3点肚子开始疼，比姨妈疼一些，心想是不是坐太久了，持续了几个小时，到了早晨才意识到开始宫缩了亚新体育！

　　9:00收拾待产包去医院，内检宫口没开宫颈管消退30%，医生意思是没那么快，可以回家等规律宫缩再来。

　　回家睡觉后发现见红！又灰溜溜去医院，内检宫口还是没开但宫颈已经消退80%，医生说最快也得明天才会发动。实在受不了来回折腾，还要担心受怕的，直接安排住院（所以见红了不要着急，可以洗个澡再去）

　　23:00办完住院各种检查后已快凌晨，痛感也越来越强！但医生们都特别淡定都在忙着别的病人（当天产科的病房都爆满了）

　　00:00 凌晨再次内检宫口开了！但是必须2指才能打上无痛，可怕的宫缩一分来一次，伴随头疼腿软腰就仿佛被车碾过一样（这应该是整个生产过程最难熬的环节了）

　　01:30 再次内检，说可以进产房了打无痛了！终于看见了希望，打起精神进了产房。

　　02:00 现代大半夜真的好多人，连打无痛都需要排队，麻醉师打上无痛那一刻感觉真的活过来。可能是宫缩太疼了，完全感觉不到打麻药的痛感。医生也让家属买了吃的，休息保存体力，我选了亲情陪伴，先生也可以在产房陪同。

　　5:30打了无痛太舒服了，一觉睡醒助产师来检查，十指全开马上安排生产。准备工作20分钟，跟着助产士的节奏push（说是宫缩来时用力，但我完全感觉不到，医生说我就在瞎用力不然生产更快）06:06→顺利顺产，无侧切轻微撕裂。宝宝送到我们面前的时，我和先生惊呆了对视：这就生完了？

　　1.每天散步15~30分钟孕期运动主要以凯格尔运动为主，每餐后散步分20分钟到1小时不等，吃的越多走的越多，凯格尔运动是助产运动，有助于增强盆底肌肌力，初期建议在手机上下G动做凯格尔运动，按照匹配的方案坚持打卡，加速分娩过程，还预防产后便秘漏尿的现象

　　2.孕晚期有助顺产的动作和瑜伽等（比如盘腿坐，蝴蝶腿 深蹲 仙女吨，左右开合腿等等，网上都能搜到）

　　顺产没必要，我当天整个过程可能都换了3.4个。区别可能就是有些会温柔吧？