TVT体育app复工啦~~今天五星体育就为大家带来办公室瑜伽主题！仅需半平米空间、补充工作能量TVT体育app，单腿背部伸展来咯！

　　动作介绍：双手抓住椅子两侧，伸出一条腿，脚部勾起，背部挺直。吸气时，脊柱延伸；呼气时，腰、腹、额以此贴近拉伸腿。

　　动作窍门：如果动作过程中无法保持背部挺直，可以微屈膝减少弓背。注意椅子需要固定！

　　简简单单，坐在工位上就可以完成的背部伸展动作！在工作的间隙，给疲劳的背部放个假吧~