TVT体育app现在越来越多的人选择练习瑜伽，下面是学习啦小编为你带来的办公室瑜伽教学视频，一起来看一看吧。

　　如果你能做好第二动作并且感觉没有难度，就可以进阶到这个改良的半桥式动作。它除了能让你更年轻，还可以调理脊椎和肩部问题TVT体育app，同时收紧大腿内侧。

　　这也是瑜伽中的经典姿势，除了能刺激脸部皮肤血液循环，还可以拉长脊椎，缓解久坐一天的疲劳感。

　　上身往前倾，尽量用下巴去够你的双脚，让头部低于心脏位置，能利于血液回流到面部TVT体育appTVT体育app。