TVT体育app2018年的最后一天,明星大咖们或许都在陪家人忙着跨年,而中国飞人苏炳添不忘他的健身课程,与大家分享了“瑜伽球仰卧转体”的技巧。
《每周一添》这是苏炳添在个人社交媒体上开设的一个小版块,由他本人拍摄小视频,并讲授动作要领,教授普通网友如何做运动,如何健身,颇受网友们喜爱TVT体育app。
#每周一添#不知不觉到了2018年最后一期,大家都有跟着练吗?今天跟大家分享“瑜伽球仰卧转体”:
上背仰卧于球中央,压实球,不要使其晃动,双腿屈膝撑地,保持腰腹核心紧张,动作不要过快,匀速进行。建议左右各十次,做5-6组。
利用瑜伽球运动可以帮助收紧松弛部位的肌肉,加强腰背的稳定性,减轻腰背疼痛,赶紧一起动起来吧